Calculadora de Ritmo de Carrera

Esta calculadora de ritmo de carrera (pace) resuelve los tres cálculos más habituales para corredores: tu ritmo en minutos y segundos por kilómetro a partir de una distancia y un tiempo, el tiempo que tardarías en recorrer una distancia a un ritmo determinado, o la distancia que recorrerías en un tiempo dado. Al calcular el tiempo, también te muestra a qué hora terminarías carreras estándar como 5K, 10K, media maratón y maratón a ese mismo ritmo.

Cómo usar

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   Elige qué quieres calcular: Ritmo, Tiempo o Distancia

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   Introduce los datos que ya conoces (distancia, tiempo o ritmo)

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   El resultado se calcula al instante, en formato min:seg por kilómetro

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   En "Calcular Tiempo", revisa también la tabla de tiempos estimados para 5K, 10K, media maratón y maratón a ese ritmo

Beneficios

• Calcula el ritmo, el tiempo o la distancia a partir de los otros dos datos
• Muestra el ritmo tanto en min/km como en min/milla, además de la velocidad en km/h
• Predice automáticamente tus tiempos estimados en 5K, 10K, media maratón y maratón según tu ritmo
• Formato de tiempo legible (H:MM:SS), pensado para tiempos de carrera reales
• Útil para planificar entrenamientos, calcular objetivos de carrera o comparar tiempos con otros corredores
• Gratis, sin registro y calculado directamente en tu navegador

¿Qué es el ritmo (pace) y cómo se calcula?

El ritmo, o pace, es el tiempo que tardas en recorrer un kilómetro (o una milla), expresado en minutos y segundos, por ejemplo 5:30 min/km. Se calcula dividiendo el tiempo total empleado entre la distancia recorrida: Ritmo = Tiempo ÷ Distancia. Por ejemplo, si corres 10 km en 55 minutos, tu ritmo es 55 ÷ 10 = 5.5 minutos por km, es decir, 5 minutos y 30 segundos por kilómetro (5:30 /km).

Ritmo vs. velocidad: dos formas de medir lo mismo

El ritmo (min/km) y la velocidad (km/h) miden lo mismo desde ángulos opuestos: el ritmo indica cuánto tiempo tardas en recorrer una unidad de distancia, mientras que la velocidad indica cuánta distancia recorres en una unidad de tiempo. Entre corredores es más habitual hablar en ritmo (min/km), mientras que en ciclismo o conducción se suele usar la velocidad (km/h). Puedes convertir de uno a otro dividiendo 60 entre el ritmo en minutos por km para obtener los km/h.